Saat hamil, seorang ibu membutuhkan vitamin dan mineral yang super lengkap untuk memastikan tumbuh kembang janin berjalan dengan maksimal. Vitamin dan mineral ini bisa didapatkan dari makanan dan minuman yang setiap harinya dikonsumsi. Namun Anda juga bisa memperolehnya dari produk vitamin untuk ibu hamil yang banyak dijual di pasaran. Saat ini ada banyak sekali jenis produk vitamin untuk ibu hamil yang dijual di pasaran, mulai dari yang harganya mahal hingga yang terjangkau. Anda sebenarnya juga bisa mendapatkan vitamin untuk ibu hamil ini dari dokter kandungan.
Namun beberapa ibu merasa lebih cocok dengan produk vitamin lain dan hal ini tentu tidak menjadi masalah, selama sudah dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Namun ada hal yang perlu diperhatikan sebelum memilih produk vitamin untuk ibu hamil.
- Pertama, pastikan Anda sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai jenis vitamin yang harus dikonsumsi. Sebab tidak semua ibu hamil membutuhkan tambahan vitamin dari suplemen, lho.
- Kedua, pastikan Anda membeli produk vitamin untuk ibu hamil yang terpercaya. Jangan hanya tergiur dengan harga murah tapi pastikan vitamin yang Anda beli memiliki manfaat terbaik.
- Ketiga, ada kalanya juga ibu hamil memiliki kontra indikasi dengan produk tertentu, sehingga perhatikan dengan baik petunjuk penggunaan yang ada pada kemasan produk sebelum Anda membelinya.
Jenis vitamin untuk ibu hamil yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin
Lalu vitamin untuk ibu hamil apa saja yang sangat dibutuhkan tubuh Anda?
Yang pertama adalah zat besi. Ibu hamil sangat membutuhkan zat besi setiap harinya karena perlu mengalirkan makanan ke janin melalui darah. Asupan zat besi yang cukup bisa membantu memaksimalkan aliran darah dalam tubuh ibu hamil.
Umumnya, ibu hamil membutuhkan 22 hingga 27 mg zat besi per hari yang bisa juga bertambah jika Anda adalah seorang vegetarian atau tidak bisa mengkonsumsi daging saat hamil dengan alasan medis.
Kebutuhan ibu hamil berikutnya adalah asam folat. Setiap harinya, ibu hamil setidaknya harus mengonsumsi 600 mcg asam folat untuk memaksimalkan perkembangan janin di bagian-bagian yang vital seperti sumsum tulang belakang, dan juga pembentukan otak.
Biasanya, ibu hamil akan mendapatkan suplemen asam folat yang terbuat dari minyak ikan dengan kandungan bervariasi antara 800 mcg hingga 1200 mcg. Vitamin yang juga dibutuhkan oleh ibu hamil adalah D3.
Anda mungkin jarang mendengar tentang vitamin satu ini, tapi ibu hamil sangat membutuhkannya untuk memaksimalkan penyerapan kalsium pada janin. Seperti Anda tahu, janin perlu mendapatkan asupan kalsium yang cukup sehingga pertumbuhan tulangnya berjalan dengan baik. Vitamin C juga sangat dibutuhkan ibu hamil karena berfungsi untuk memaksimalkan volume darah dan juga membentuk kolagen serta menghindari kemungkinan keguguran pada ibu di usia kandungan 6 bulan ke atas.
