Saat ini kegiatan mendaki gunung jadi populer tak hanya di kalangan para pecinta alam, tetapi juga banyak dilakukan oleh anak muda. Banyak yang telah berpengalaman dalam hal naik gunung, ada juga yang belum pernah sama sekali melakukan kegiatan ini. Umumnya, anak-anak muda ingin mendaki gunung sebab termotivasi mencoba tantangan baru. Atau juga karena ingin memiliki foto-foto keren dengan background alam yang indah di puncak gunung.
Namun sebenarnya mendaki gunung bukanlah kegiatan yang bisa dibilang mudah. Ada banyak persiapan yang perlu Anda lakukan sebelum mendaki gunung. Salah satunya mempersiapkan peralatan wajib yang perlu Anda bawa seperti jaket, sepatu atau sandal safety, topi, sarung tangan dan carrier. Selain itu, berikut ini beberapa tips yang perlu Anda lakukan saat akan mendaki gunung.
1. Menjaga kesehatan
Saat mendaki gunung, kesehatan Anda merupakan hal paling vital yang perlu dijaga. Jangan sampai saat Anda naik gunung kondisi badan sedang tidak fit. Hal ini selain membuat perjalanan mendaki Anda terganggu, teman-teman Anda juga akan kesusahan sebab kondisi Anda yang tidak fit. Hal ini tentu saja tidak Anda inginkan.
Maka sebelum mendaki gunung, usahakan untuk tidak tidur terlalu larut malam, jika perlu konsumsi vitamin agar badan tetap sehat hingga perjalanan mendaki gunung nantinya.
2. Melatih otot kaki
Mendaki gunung membutuhkan kekuatan otot kaki Anda untuk berjalan jauh dan bahkan menanjak. Untuk seorang pemula, sebaiknya Anda melatih otot kaki agar tidak kaku saat mendaki gunung. Anda bisa memulainya dengan lari pagi atau lari pada sore hari.
Lakukan hal ini selama seminggu sebelum mendaki agar otot tidak kaget saat mendaki gunung yang memiliki trek tak mudah. Kemudian latih juga keseimbangan tubuh Anda dengan rutin melakukan senam kecil seperti berdiri dengan satu kaki dalam beberapa menit.
3. Jangan lupa membawa perlengkapan untuk mendaki gunung
Selain persiapan fisik, hal lainnya yang perlu Anda siapkan adalah barang-barang yang hendak dibawa. Mulai dari jaket, sleeping bag, sarung tangan, tutup kepala, sepatu gunung/sandal gunung, mantel, tas besar, tas kecil, kaos kaki, mastras, tenda, senter, peralatan memasak, kamera, serta tongkat untuk memudahkan Anda berjalan.
Apabila terdapat peralatan yang tertinggal, Anda akan kesulitan saat berada dalam perjalanan. Peralatan tersebut tentunya memiliki fungsi masing-masing. Kemudian jangan lupa untuk membawa makanan agar Anda tidak kelaparan saat mendaki gunung. Makanan yang perlu disiapkan yaitu roti, nasi dan lauk, mie instan , coklat untuk menambah tenaga serta air putih 2 botol besar atau lebih.
4. Jangan Mengeluh saat mendaki
Ya, Anda mulai siap untuk mendaki. Hal pertama yang penting untuk Anda ingat adalah jangan mengeluh selama perjalanan. Mengeluh hanya akan mempengaruhi psikis Anda dan malah berimbas pada tubuh yang terasa semakin letih.
Nikmati perjalanan Anda agar capek tidak terasa. Saat berjalan, kaki harus tetap lentur saat menapakkan kaki. Jika kaki anda kaku malah bisa cidera dan menghambat Anda dalam berjalan. Apabila, Anda merasa kelelahan, jangan malu untuk bilang capek dan meminta untuk beristirahar sejenak.
5. Jaga kebersihan alam
Tuhan telah memberikan keindahan alam yang begitu menakjubkan. Maka sebagai manusia sudah selayaknya patut untuk menjaga kelestarian alam, Salah satunya dengan tidak membuang sampah secara sembarangan. Setelah naik gunung, ada baiknya sampah yang Anda hasilkan ikut dibawa turun sehingga alam tetap terjaga kebersihannya.
