Sumber Foto: Burst
Ingin Tubuh yang Lebih Sehat? Ayo Makan Menu Diet Sehat Alami Ini
Menu diet sehat alami sebaiknya kita biasakan untuk memiliki tubuh yang lebih sehat. Hola pembaca setia, mungkin ada dari kita yang bermasalah dengan lemak membandel. Sudah coba berbagai diet tetapi tidak menghasilkan penurunan berat badan? Merasa pola makan yang masih kurang bagus? Saatnya kita mengubah satu hal yang dapat menyentil lemak dari tubuh, yup makanan kita. Ingin tau makanan apa saja yang cocok untuk diet sehat alami? So let’s check this out!!!.
Secara garis besar jenis makanan sehat ada beberapa jenis seperti berikut:
- Sayuran
Sudah rahasia umum bahwa sayur mengandung banyak serta, mineral, dan vitamin. Sayuran juga jauh dari yang namanya lemak yang biasanya dihindari saat diet, ada sayuran yang cocok dimakan mentah-mentah. Ada juga yang lebih baik dimasak terlebih dahulu.
- Buah
Diet buah ini juga bisa menjadi jalan lainnya karena jauh dari lemak, walau harus merogoh kocek agak lebih banyak. Sama seperti sayuran, buah juga kaya akan vitamin, serat, juga mineral yang baik untuk pencernaan. Cara mengkonsumsi buah yang paling baik adalah dimakan langsung setelah dipotong-potong, namun tak ap ajika ingin variasi lain dengan mengubahnya menjadi jus buah atau salad buah yang lebih lezat. Namun jangan terlalu banyak penambahan gula dan mayonese ya, agar tidak menambah kalori tubuh kita.
- Biji-bijian utuh
Protein sangat bagus untuk orang yang diet, protein bisa kita temukan pada biji-bijian utuh karena mengandung banyak protein, vitamin, juga serat. Biji-bijian ini seperti gandum utuh, jagung, dan jenis biji-bijian utuh lainnya seperti kacang-kacangan. Namun ingat ya jangan terlalu banyak menambahkan gula, garam, serta pengolahan dengan minyak berlebih ataupun sumber lemak lain supaya menjaga sehatnya makanan diet ini.
- Daging tanpa lemak
Daging memang kalau salah pilih malah menjadi penggemuk tubuh, namun jika bersih dari lemak justru bisa menjadi sumber protein yang sangat baik bagi tubuh. Masak sehat jangan terlalu banyak minyak juga mentega yang menjadi sumber lemak jahat bagi tubuh.
- Oatmeal
Serat dan menyerap lemak di dalam tubuh menjadi ciri khas dari outmeal, maka makanlah outmeal di pagi hari ketika perut kosong sehingga sangat maksimal. Jika bosan bisa tambahkan buah dan susu rendah lemak untuk memuaskan lidah pengecap kita tapi jangan terlalu banyak gula ya.
- Ikan
Ikan pasti langsung terbayang mantan menteri kelautan Indonesia yang selalu mencanangkan gemar makan ikan, ternyata ikan yang kaya dengan protein juga omega-3 cocok untuk menu diet sehat alami untuk tubuh. Ikan memang mengandung lemak namun bukan sembarang lemak melainkan lemak baik yang bisa melawan lemak jahat di dalam tubuh, tapi masaklah ikan dengan cara yang benar untuk diet ya seperti direbus, dipanggang, atau dikukus agar jauh dari yang namanya minyak sehingga diet kita maksimal.
Selain 6 jenis makanan tadi, ada beberapa minuman yang mendukung dietmu. Berikut minuman dietmu:
- Air Putih
Minuman terbaik untuk diet karena mineral tinggi dan gula 0%.
- The Hijau
Dipercaya bermanfaat bagi tubuh terutama diet.
- The Pappermint
Cocok untuk mengurangi kembung dan kebaikan pencernaan.
- Air Lemon
Campur madu maksimal manfaatnya.
- Smoothie Semangka
Menjaga tubuh dari dehidrasi.
- Dark Chocolate Shake
Dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
- Jus Nanas
Bromelain cocok untuk pencernaan dan pembakaran lemak.
Apakah Anda siap untuk mulai mengonsumsi menu diet sehat alami seperti pada ulasan ini? Ayo hidup sehat untuk kualitas hidup yang lebih baik.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Wajib Coba!
